Precisa fazer algo e vai adiando, acredita que tem tempo de sobra, mas...o tempo vai passando...e aí...
Procrastinação é o diferimento ou
adiamento de uma ação. Para a pessoa que está procrastinando, isso resulta em
stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos
outros, por não cumprir com suas responsabilidades e compromissos. Embora a
procrastinação seja considerada normal, ela se torna um problema quando impede
o funcionamento normal das ações. A procrastinação crônica pode ser um sinal de
alguma desordem psicológica ou fisiológica.
A procrastinação assume perfis diversos. O
procrastinador por criação de
problema adia as tarefas para mais tarde porque acha que terá mais tempo. O
procrastinador comportamental até
faz listas e planos, mas não segue nada do que foi planejado. E o
procrastinador retardatário faz
várias coisas antes de cumprir uma tarefa determinada anteriormente.
Há como tratar a procrastinação?
Uma dica excelente para o tratamento da
procrastinação é dar a nós mesmos prazos mais curtos. Marcar na agenda um prazo
menor daquele que foi estipulado. Assumir um compromisso público com alguém que
vai fazer até o dia tal. Criar pressão em si mesmo.
Outro truque é estabelecer horários do dia
para se dedicar a tal atividade, ou seja, intercalá-la com prazer. Por exemplo,
você pode definir que vai trabalhar por apenas 30 minutos no projeto e depois,
terá 30 minutos de descanso para fazer o que mais gosta. Seria como dar uma
recompensa a si mesmo.
Porém, aqui, é importante, não enganar a si
mesmo. Assim, a recompensa ficará mais gostosa e o truque começará a dar
resultados no seu cérebro: ele estará continuamente associando o fato de você
cumprir a obrigação a uma recompensa prazerosa no final. Tente!
Mas se já tentou tudo isso, e não obteve resultado, a solução é
procurar um profissional adequado e descobrir porque você não está dando valor
a situações necessárias à sua vida, pois para
ter uma boa chance de dominar a procrastinação, você deve reconhecer
imediatamente que você está sendo vítima dela. Então, se faz necessário identificar
porque está procrastinando, para poder tomar as ações necessárias e superar este
bloqueio.
fonte 
Nenhum comentário:
Postar um comentário